“五一”假即将来临，克州市场监督管理局提醒广大消费者，在假期出行、购物、就餐时要文明、理性、健康消费，同时呼吁商家明码标价、诚信经营，共同营造放心消费环境。

提示一：饮食注重安全。“五一”假期正值春夏之交，美食种类繁多，请消费者合理饮食，尽量避免在短期内大量摄入油炸、冷饮等刺激性食物，以免给肠胃带来过大的刺激，引起腹泻、腹痛、消化不良等问题。吃烧烤同时饮用冰镇啤酒和饮料，易因食物冷热刺激造成肠胃不适，引发胃肠道疾病。一次摄入过多肉类、啤酒，也可能发生急性胰腺炎。同时，烧烤类食物所含的脂肪和热量都较高，对于健康人群建议食用烧烤频率不宜太高，且每次都要“量力而行”。对于特殊人群就更需注意，如老年人群就不宜过多食用，因为烧烤较为油腻，食用后不好消化，高盐重油不利于老年人的健康。另外，烧烤时常见的海鲜及水产品，尤其是花蛤、扇贝、小龙虾以及动物内脏等，都属于高嘌呤食物，高尿酸血症患者一旦大量摄入，体内的尿酸值会在短期内迅速上升，从而增加诱发痛风的风险。

提示二：消费注重维权。线下购物选择证照齐全的正规商铺，在购买商品或者服务后，要注意索要并留存消费凭证，不轻信低价促销，不购买无厂名、无厂址、无生产日期的“三无”产品，按需购买、减少浪费。选购时认真查验食品外包装和容器标注的生产日期、保质期、保存条件等重要信息，科学保存、及时食用。同时还可以对商品宣传广告、聊天记录、支付记录进行截图保留，在遇到消费纠纷时，及时拨打12345或12315热线电话，维护自身合法权益。

提示三：餐饮注重节约。为宣传贯彻《中华人民共和国反食品浪费法》，弘扬中华民族珍惜粮食、勤俭节约传统美德，增强厉行节约、反对浪费意识，在全社会牢固树立“节约光荣、浪费可耻”的消费理念，提倡广大消费者树立科学、文明、理性、绿色的餐饮消费理念。外出就餐和网络订餐时根据个人健康状况、饮食习惯和用餐需求合理点餐、取餐，做到不浪费，不攀比，不炫耀，合理膳食，争做绿色节约消费的倡导者和传播者。点餐时拒绝“野味”，崇尚勤俭节约，做到“光盘行动”，杜绝“舌尖上的浪费”。

提示四：保健食品不是药品，不建议盲目购买。选购保健食品时谨记“保健食品不能代替药物治疗疾病”，谨慎购买、理性消费。老年消费者不要盲目参加“健康养生”等诱导性促销活动，购买保健食品时多和子女沟通交流，避免资金和健康安全风险。

消费者在接受商品和服务时注意保存消费凭证，自身合法权益受到侵害时，请及时拨打经营者所在地的12345、12315进行投诉举报。同时提醒广大经营者坚守法律底线，履行法定义务，诚信经营，切实维护消费者合法权益。